焼きタラコおむすび＆サラダ

焼きタラコおむすび

豆、コーン、焼きかぼちゃのサラダ

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血糖値が少しだけ基準値を上回っています。
「糖尿病予備軍」のための食事なので、何かと控えています。
昨日、食事指導を受けて、食事の内容そのものはOKだそうで、良かったです。
☆「アーモンド」「フルーツ」は夜でなく、朝に回すようにとのこと
☆塩分控えめ
☆ヨーグル1日150gを摂り入れる。

塩分控えめ！これが1番厳しい！
頑張りましょう(*´ω`*)