おうち飯

ひじき煮
小松菜おひたし
たらこおむすび
りんご


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夕食

きのこそば
キムチ
いなごの佃煮
サラダ
ちくわ
熱燗 1合

食事指導を受けてローカロリーに徹してみたい。

サキベジのサラダと後から追加のちくわの写真を撮り忘れました。

100g体重増加しているのはお米のジュース分だと思います(￣▽￣;)
タンパク質は朝食でしっかり摂ってます。
塩分控えめが、どうにも難しい！