おうち飯

・青じそ巻おむすび（梅）
・梅のおむすび
白だし、豆板醤、ごま油をお好みでタッパーに入れて青じそを20枚を漬けました。
一晩漬け込んでおいしいご飯のお供になりました♡
白だしじゃなくて麺つゆでもいいですよ。
ゴハンが進みますよ。


  

・味たま
・ひじき煮
・鯖の塩焼き
・今年の自家製梅漬け
・カニカマ、人参、生姜の混ぜご飯
↑白だしで煮たものをご飯に混ぜこみました。残りご飯がお茶碗一杯分あったので♪

鯖の塩焼きはお弁当サイズに切ったものを焼いて冷凍しておきました。
味たまもひじき煮も作り置きです。
朝どれトマトが鮮やかで何かと誤魔化してくれてます(*^_^*)

アルモンデ間に合わせました！

  

・梅漬けとしいたけ昆布のおむすび
・きゅうりみそ
・ウインナー
レンチンしただけのウインナー
・かぼちゃサラダ
かぼちゃを2センチ幅の短冊に切って電子レンジで6分加熱し、スプーンで粗めに潰し、塩コショウ、マヨネーズで味付けしただけのサラダ。

写真を撮る前に「ごまめ塩」をかけまくった夫。
全体がごまめ塩味に変化しました。
見た目も味も気にしない(*^_^*)

  

・鮭むすび
・スティックサラダ

本人の熱い希望で「朝どれのきゅうりのスティックサラダ」♪
ミニトマトも今朝収穫しました。
雨に打たれて急に大きくなった気がします。


  

・かつおラーメン

カップ麺。
たまに食べたくなります。
削り節付きなんですよ♪

  

・カレーコロッケサンド

お惣菜売り場で購入したカレーコロッケをバーガー風に♪
ソースは何をかけますか？

ケチャップ？トンカツソース？
格安で手抜きですが、美味しいのは間違いないです。(*´ω`*)


  

・コンビニおむすび
・ドーナツ


お世話になっている方々がハーフマラソンに参加されました。応援で軽井沢へ。


降水確率90%の予報だったと思うんですが、晴れ男、晴れ女の方が多かった？！
スタートから2時間半、濃い霧は出ましたが何とかもってくれて良かったです♪

今回はゴール地点で待ち構えて応援させて頂きました。
実況中継されている方の応援マイクが目の前に来たので「がんばれ！」「がんばって！」と大声で応援できました。
スピーカーを通して声が届いたかしら。

みなさんアドレナリン大放出されたようですよ。
お疲れ様でした。
ゆっくりお休みください(*ˊ˘ˋ*)







  

・サラダ
・ねこまんま
（鰹節醤油がけ）
・ベーコン
・自家製梅漬け

あれもコレも、体に良いと食べる為、食べ過ぎの傾向にある。
例えば、ワインのポリフェノール。
アーモンド、オリーブオイル。
たまにチーズを沢山食べてしまう。
以前息子に「お母さんはチーズなんて食べちゃダメ」と注意されたのに食べてしまいました。
気をつけないと！！
そうなんです。
コレステロールに気をつけないといけないんです。

  

・鶏肉、玉ねぎ、ピーマン味噌炒め
・サラダ
・壷漬け 梅漬け




  

・十六穀米プラスもち麦で「17」穀米
・昨夜の残りの和風ポトフ
・豚のしょうが焼き

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風か強いですね。
皆さん吹き飛ばされないようにお気をつけて(*´ω`*)