おうち飯

厚揚げ肉巻き
焼き野菜
十六穀米おむすび
壷漬け、しば漬け

自家製焼肉のタレを絡めてあります(*´ω`*)
  

ボケりんごで焼肉のタレ
ニンニク、生姜は適宜で。
写真の左にありますが、
チューブで各7cmくらいかな。


フライパンで10分煮込んで ゴマを振って完成。

洋風にしたい場合はバターやワインを加えると美味しいソースができると思います♡

今回、もう少しお砂糖を入れた方が良かったかな。みりんを足しても美味しいと思います。


焼き野菜や焼肉にトッピング♪ハンバーグでもきっと美味しいですね(*´ω`*)

ボケりんごまだまだイケますよ☆
  

サラダチキンサンドイッチ




小麦粉の3割を全粒粉に置き換えて焼きました。
全粒粉は殻つきの小麦を挽いたものです。
気になる糖質も抑えられるし、
他にも私に良さそうな効能がある♪(*´ω`*)

  

梅じそおむすび
れんこんチップス
ほうれん草卵巻き

おむすび、れんこんは炭水化物なので糖質を気にしている夫には不向きと思いつつ入れてしまった(*´ω`*) でも美味しいから♪

  

サラダ
メンチカツ
塩昆布おむすび
ひじき煮
トマト、きんかん



もやし、ほうれん草、ウインナー
ふき味噌おむすび

ふき味噌が美味しい春ですね♪