2023年04月04日

ヘルシーチキンナゲット


・豆腐入りチキンナゲット
鶏ひき肉 200g程
肉に対して1/3位の豆腐
(水を切る)
おろしニンニク
おろし生姜
塩コショウ
片栗粉
卵1個
マヨネーズ
全部をボールに入れてよく混ぜます。
油を0.5cmほど入れたフライパンで揚げ焼きしてます。
※肉ダネが柔らかいのでスプーンですくってフライパンに落としてます。

・ナスをごま油で炒めて麺つゆで味付けしたもの

・ひじき煮
作りすぎて一向に終わらない常備菜

・ふき味噌と梅漬け

  


Posted by スプレッド. at 08:43 │Comments(0) │おべんとう│健康
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